Najłatwiej to po prostu jeść zdrowe rzeczy, jesć codziennie minimum 400gramów warzyw oraz owoców zeby zagwarantować sobie makroelementy w 100%. Troche ruchu, rozciągania i okazjalonane fizyty u fizjoterapeuty/masazystny. Jeśli ktoś nie ma genetycznie problemów to to powinno załatwić wszystko. Stosuj...